考え事が多くて眠れない！○○○が解決してくれます

こんにちは！あつダニです！

この記事では、【考え事をまとめ、眠りやすくなる方法】を紹介します！

などの悩みに答えます。

今から紹介するのは、悩みを解決する一つの方法に過ぎません。
体に合わなかったらすぐにやめましょう！

【結論】サウナに入るべし

なぜ【サウナ】なのか。

それは、
サウナが最も効率的に脳と体を『ととのえる』ことが出来るからです！

毎日、仕事に追われ疲れて寝る。
その繰り返し。

脳が休まることがありません。

ですが、サウナには脳を【オフ】にする効果があるので休ませることが可能になります！

現代人は休む暇がない

『あの人にメールを送らないと』『明日7時までに出社しないといけない』『あの家事忘れてた』など、何かと考え事が多いのが社会人ですよね、、、

あれをしないと、これが終わってない、こなすタスクがどんどん増えてしまい仕事に追われる形になってしまいます。

仕事量が多く、精神的なストレスが大きい現代社会。

脳が休まる暇がありません。

家に帰って休みたいのに、行きたくもない飲み会や食事会への強制参加。
疲れますよねｗ

休みが欲しいけど、取りにくい有給申請。
なんのための有給なのか分かりませんｗ

上手く休めないのが現代社会の現実なのです。

人は脳をオフにするのが苦手

脳はぼーっとしていても勝手に色々考えてしまうので、エネルギーをどんどん消費していってしまいます。

一日に考えられる量は決まっていて、無駄なことに消えて行っていることになります。

なので、休息をしているときでも脳は動いていて勝手に疲れていくのです。
そのせいで、仕事のパフォーマンスが下がってしまい、集中力が続かない原因につながっているのです。

仕事が出来る人は仕事が集まってきます。
様々なプレッシャーや責任を抱えながらも、結果を出さないといけません。

なので大事なのが
【脳を強制的にオフにする】
こと。

容量がいっぱいになった脳を空っぽにして、ととのえる事が重要になってきます。

体のメンテナンス、コンディショニングをする。
いわゆる、【ととのえる】こと。

そうすることで自分のパフォーマンスが上がってきます。

瞑想やマインドフルネスではダメなのか

最近流行りの『瞑想』や『マインドフルネス』。

この二つも体や脳を休ませる方法として有効です。

自分と対話し考えをまとめることが出来る。とてもいい方法だと思います。

ですが、瞑想などは完璧に習得するまでに時間がかかります。
お寺に修行に行ったり、瞑想の構えなどを勉強したり。

大変なイメージが僕はあります。（決して否定しているわけではありませんm(__)m）


では、なぜ【サウナ】がいいのか。

それは
【サウナなら入るだけでととのうから】
ということです。

サウナは温泉施設についてるコーナーに行くだけ。
お風呂に入る感覚で楽しめます。

努力も才能もいりません。
簡単です！

まとめ

不眠症、鬱、ストレス。
生きているだけで色んな問題が起こります。

僕は週に一回サウナに通うことで、考えをまとめたり、ストレス解散にも役立っています。

実際、夜寝やすくなったり、病気にもかかりくくなりました！

睡眠は生きるうえでとても大事な要素です。
眠れないと仕事に支障がでるだけでなく、倒れてしまう恐れもあります。

健康に楽しい毎日を過ごすためにも
【ととのえる習慣】を！

サウナに入り、睡眠が改善することを祈っています。


参考になれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！