こんにちは、あつダニです。サイドFIREを目指しています。
『仕事終わりの時間を有意義に使いたい！』
『何か新しい事を始めたいけど、時間が無い！』
こんな悩みを抱えていませんか？
僕も最近までスマホを見ながらダラダラ過ごしていました、、
ですが、そんな僕でも時間を作り出せました！
今回の記事では【自分時間を増やすために辞めたこと5選】を紹介します！
・自分時間を増やすために辞めたこと5選
時間は皆平等、24時間。
有意義に使えるかは自分次第。
この記事が皆さんの参考になれば嬉しいです(#^.^#)
自分時間を増やすために辞めたこと5選
SNSやニュースを見るのを減らした
僕は昔、SNSやニュースサイトにハマっていました。
朝起きてすぐにスマホを見たり、仕事中にちょっとした休憩に見たり、寝る前に見たりしていてほぼ中毒状態。
気づくと、1日1時間以上も費やしていました。
それだけではなく、SNSやニュースサイトの情報に振り回されて、集中力が低下したり、不安やストレスが増えたりして軽い蕁麻疹にもなってしまい病院へ、、
そこで、SNSやニュースサイトのチェックを辞めることにしました。自分の目標や価値観に合わない情報に惑わされないようにするためです。
SNSやニュースサイトのアプリを削除したり、通知をオフにしたり。必要な情報は、決まった時間や場所で見るようにしました。
SNSやニュースサイトのチェックを辞めたことで、自分時間が1時間以上も増えました。集中力や気分も向上！
自分の興味や目標に合わせて情報を選択できるようになりました。皆さんもSNSやニュースサイトのチェックを減らしてみませんか？
もっと大切なことに時間を使えるはずです。
他人と比べるのを辞めた
SNSで他人の成功や幸せを見たり、同僚や友人の話を聞いたりすると、嫉妬したり、自分の劣等感や不満を増やしたり、、、
それに1日30分以上も。
それだけではなく、他人と比べることで、自信やモチベーションが低下したり、人間関係が悪化したりして最悪です。
そこで、他人と比べることを辞めることにしました。
自分の人生は自分で決めるものであり、他人と比べても意味がないことに気づき、自分の長所や強みにフォーカスするようにしました。感謝の気持ちを持つようにしました。
他人と比べることを辞めたことで、自分時間が30分以上も増えました！
自信やモチベーションも向上し、人間関係も改善しました。
皆さんも他人と比べることをやめてみませんか？自分らしく生きることが一番楽です！
無駄な会議や飲み会に参加することを辞めた
無駄な会議や飲み会ほど時間を消費するものはないです。
仕事では、目的や内容が明確でない会議や、関係のない話題で長引く会議に出席しなければなりませんでしたし、
プライベートでは、仕事の愚痴や自慢話で盛り上がる飲み会や、義理で参加する飲み会に誘われていました。
それに1日2時間以上も費やしていました。それだけではなく、無駄な会議や飲み会に参加することで、仕事の効率が低下したり、プライベートの時間が減ったりしました。
そこで、無駄な会議や飲み会に参加することを辞めようと決意！
自分の仕事や目標に関係のない会議や飲み会は断るようにしました。必要な会議や飲み会は、時間や内容を事前に確認して効率的に進めるようにして時短。
無駄な会議や飲み会に参加することを辞めたことで、自分時間が2時間以上も増えました。
仕事の効率や成果も向上！
プライベートの時間も有意義に使えるように！
あなたも無駄な会議や飲み会に参加することを見直してみませんか？もっと自分のために時間を使えます。
完璧主義を辞めた
昔は仕事でもプライベートでも、細かいことにこだわったり、何度も修正したりすることに費やして疲弊する毎日。
そんな時間を毎日1時間以上も費やしていました。
それだけではなく、完璧主義によって、時間やエネルギーの無駄が生じたり、満足感や達成感が得られなくなり負の連鎖、、、
そこで、まずは完璧主義を辞めることに。
完璧主義は自分の成長や幸せの妨げであることに気づきましたね。
自分の目標や基準を明確にして優先順位をつけるようにしました。良いところや改善点を客観的に評価するようにも。
完璧主義を辞めたことで、自分時間が1時間以上も増えました。
時間やエネルギーの効率化ができ、趣味に没頭出来ています！
自分に厳しくするのを辞めた
皆さんは自分の欠点や失敗を責めたり、罪悪感を感じたりすることに時間を費やしていませんか？
自分に厳しくすることで、自己肯定感が低下したり、幸せを感じられなくなり負のループに入ってしまいます。
そこで、自分に厳しくすることをスパっと辞めることにしました。
『自分はどこにでもいる普通の人間だ！完璧である必要はない！』
ということに気づきました。
それ以来、自分の欠点や失敗を受け入れて許すようにしています。
まとめ
今回の記事をまとめるとこんな感じ、、、
・SNSやニュースサイトを見るのを減らした
・他人と比べるのを辞めた
・無駄な会議や飲み会に参加するのを辞めた
・完璧主義を辞めた
・自分に厳しくするのを辞めた
こうやってみると簡単そうですが、実際は難しいのがほとんど。
人間関係や習慣化出来ずに続かない日々の繰り返しかもしれません。
ですが、今回の記事を読んで何か1つでも実践してみてください！
世界が変わって見えるはずです！
自分の心に余裕があるときにチャレンジ！
以上、参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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