【節約】食費を減らす方法。食べるものを固定化したらどうなる？　

こんにちは！あつダニです！

この記事では、【食事の固定化のメリット】を紹介します。

食費は減らしにくい出費です。
見直すと長い目で見て、成果が変わります。

食事は体を作る大事な要素となってきます。
シンプルな食事で健康な体づくりをしましょう！

【結論】食費が節約でき、自分の時間が増えた

食事を固定化するメリットは次の通り、、、

一番効果がでたのは
『食費が安くなった』
ということ。

基本的に週一の買い物で同じものを買うようにしています。

お菓子、アイス、ジュースなどの欲望に負けないためにスーパーでは同じコースを回るようにしています。

結果的にお菓子コーナーなどに寄らないため、買わなくなりました。

さらに、同じようなものを選ぶため、献立を考えなくていいので時間の節約にも繋がります。

食事を固定化すると
『食費と時間の節約』が可能に！

ちなみに僕が平日食べている献立はこちら
・豚肉、鶏肉の野菜炒め
・白米
・野菜
・納豆
・キムチ
・味噌汁
・しらすなどの小魚
・ヨーグルト

腸活をメインに食事をしています。

デメリット

飽きる

ほとんど同じような献立なので飽きる人は飽きると思います。
自分の【飽き】との戦いです。

僕がしている工夫としては
・味付けを変える
・肉の部位を変える
・量を調整する

今のとこ一人暮らしなので、自分が食べれたら十分です。

飽きないように、少し味付けを変えたりして変化を楽しんでいます。

そのかわり、土日は好きなものを食べてストレスなく食事をします。
メリハリが大事ですね！

生活の変化

時間が増えた

一人暮らしというのもあるのですが、自分が食べれたら十分ですｗ

なので献立にこだわる時間が無くなりました！

『明日なに作ろう？』『調味料は何だっけ？』など考える必要が減り、頭の整理にもつながります。

調理も凝ったものは作らず、基本は【野菜炒め】のみです。

炒めて盛り付け。
これだけ。

残った時間は、趣味に使ったり、ブログを書いたりして有意義に使ってます。

時間を有効に使えるので、食事にこだわらない方はオススメです。

食費が減った

食費が目に見えて変わりました。

以前は色々買っていたため
月3万円以上していたと思います。

一週間で約5000円以上買っていたことになります。

食事の固定化をするようになり
月1万～2万で済むようになりました！

一週間で約3000円の買い物で済んでいるからです。

1万～2万円の節約につながっているので試してみて良かったなと思います。

栄養面

同じものばかり食べていたら、栄養が偏るのではないか、と思う方もいると思います。

すいません。
栄養面に関してはプロではないので分からないことが多いです。

実体験としては、一年間続けてみて特に体に異常が出たというのはありませんでした。

なので僕は継続して食事の固定化を継続しています。

なにか異常が出たらすぐに辞めましょう！


食事内容は腸に良いものを食べています。
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト
・水溶性の野菜など

腸活を行っているため便秘が改善されたのは大きいですね。

まとめ

主に↑の二つがメリットとしてあげられます。

全く同じものを食べる必要はありません。
献立をシンプルにして時間を増やす。

この考えが重要になってきます！

無駄なものは買わない。
ミニマリストの思考にもつながります。

節約にも色々な工夫が出来るので参考になれば嬉しいです。


最後まで読んでいただきありがとうございました！