こんにちは！あつダニです！
この記事では、【サウナ初心者が最初に揃えるべきアイテム】を紹介します。
・サウナに興味がある
・最初に揃えるべきアイテムが知りたい
サウナは心と体をリフレッシュしますよ～ｗ
・サウナのメリット
・オススメアイテム5選
サウナで整う人生に。
是非サウナにチャレンジしてみてください！
サウナのメリット
疲れを癒す
サウナに入るメリットは何でしょう？
ずばり【日頃の疲れからの解放】です。
厚生労働省の調査で、日本人が疲労を自覚しているのは約60％。
その中で慢性疲労（6か月以上続く疲労）なのは37％らしいです。
疲労を溜め込んでいるのは数字で見えてきます。
この疲労を癒すのが【サウナ】です。
疲労からの解放！
美容効果
女性の方は美容のためにサウナを利用する方もいます。
サウナに入ると、皮膚血管が収縮し、体温が上がると広がります。
その影響で、血管の動きが良くなり皮膚の生理機能が向上する、という仕組みです。
美容にオススメのサウナ法は【ミストサウナ】です！
肌がキレイになる！
活力の向上
『食欲がない』『眠りが浅い』など、少し調子が悪い方へ。
こんな症状には【温冷交代浴】がオススメ。
いわゆる、サウナで温まり水風呂で冷やす、という入浴法です。
この温冷交代浴で自らの自然治癒力を活かし、交感神経の動きを活発にして生理機能を高めてくれます。
・不調の改善！
オススメアイテム
最初に揃えるべきオススメアイテムを紹介します。
サウナハット
サウナハットを使う理由は、髪を守るのとのぼせを防ぐためです。
サウナ室は非常に高温です。
サウナの種類にもよりますが基本的に乾燥しているため、髪にダメージを受けます。
ですが、サウナハットで髪をすっぽり覆うことで髪を守ることが可能です。
サウナ室は高温なため
体が温まる前にのぼせてしまう恐れがあります。
サウナハットを使うことで、頭部を熱から守りのぼせ防止に役立ちます。
サウナマット
サウナマットを使う理由は衛生面とやけどから守る役割があります。
サウナでは基本的に汗をかきます。
何人も同じ場所に座るため衛生面が気になるところ。
自分専用のマットが一枚あると便利ですね！
サウナベンチは高温になります。
そのまま座ると軽いやけどを低温やけどになる恐れがあります。
体を守るのに必要なアイテムです。
マイボトル
サウナで重要なのが水分補給。
サウナ中、脱水症状にならないために水分補給をしたり
サウナ後に栄養価の高い物を飲むときに使います。
マイボトルを持参して健康的なサウナを楽しむのが大事です！
速乾性のあるタオル
汗を拭くときや水風呂の後に必要なのがタオルです。
タオルを選ぶ基準は【薄くて速乾性がある】こと。
乾きが遅いと、持ち運ぶのに不便ですし汗を吸いにくいからです。
なので薄くて軽いものを選びましょう！
サウナポーチ
今まで紹介したものをすべて収納するアイテム。
【サウナポーチ】
この荷物をすべて手だけで運ぶとなるとめんどくさいですよねｗ
サウナポーチが一つあれば、それを持っていくだけで解決します。
【乾きやすい】
【荷物がすべて入る】
【自分の好きなデザイン
デザイン面は好みですねｗ
サウナに向けて、気持ちが上がる物を持っていきましょう！
僕は無印の商品を使ってます。
他のサウナグッズ 上級者編
↓こちらはサウナ、温泉が大好きな方にオススメです！
他に気になるグッズがある方は覗いてみてください。
↓サウナテントもあります。
サウナテント
まとめ
今回紹介したのはこの5選！
1、サウナハット
2、サウナマット
3、マイボトル
4、速乾性のあるタオル
5、サウナポーチ
サウナは非日常を味わえます。
サウナに興味がある。
サウナを始めてみたい。
という方へ、、
この記事が参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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