こんにちは、あつダニです。
生活をミニマルにして楽に暮らしてます。
今回の記事では、
僕がやっている【趣味】のことを紹介します。
昔はスノボや毎月の旅行、お酒、ショッピングなど。
なんとなく興味のある面白そうなことに手を出していました。
面白かったんですけど、
『お金がないと成立しない遊びだな』と感じて、少しづつ距離を置くように。
そこで、考えたのが【お金のかからない趣味】は無いかなということ。
僕が今やっている趣味をいくつか紹介します。
・お金のかからない趣味
人それぞれ好きなモノ、興味のあるモノは違います。
知っている、すでにやっているという方は沢山いると思いますが、
参考になれば嬉しいです。
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お金のかからない趣味
ここで紹介するのは、ありきたりな、調べればどこにでも載っている趣味です。
実際、僕が続けている趣味なんですが、
結論、色々広げるより簡単なものを続けた方が面白い
ということに気づきました。
なので、目新しいものはないのでご了承ください。m(__)m
散歩
散歩。
歩ける足があれば誰でも出来る趣味です。
家の近くをうろうろしたり、公園を歩いたり、旅行先で歩いても構いません。
オススメなのは、【自然の中を歩く】こと。
自然から得られるエネルギーはめちゃくちゃ大事で、
脳をリフレッシュさせるので瞑想に近い状態になります。
時間を作れるなら、30分以上。
まずは適当にそこら辺を、ほっつき歩いてみてください。
ランニング
お次はランニング。
散歩の上位互換です。
散歩じゃ物足りない人向けですね。
心拍数を上げてくれるので、運動不足の人にオススメ。
まずは軽いジョギングからでも。
それも30分以上がいいですね。
話は変わるんですけど、
僕ら夫婦は2023年、ハーフマラソン大会に初めて出場して
見事完走したんです！
ランニングを始めてから、何か挑戦したいと思って出場しましたね。
いやーきつかった、、、
でも、達成感はすごかったです！
また来年もチャレンジします。
自重トレーニング
次は自重トレーニング。
少し筋肉をつけたい方にオススメです。
筋肉は動かさないとどんどん縮んでしまいます。
特に大人になると、動かす機会は減るはず。
ジムに行くのも、めんどい、お金がかかる。
そこでオススメなのが
家で出来る【自重トレーニング】になります。
厚いヨガマットを買ってきて、そこで
・スクワット10回×3セット
・腕立て伏せ10回×3セット
・腹筋10回×3セット
大事なのは、ゆっくりやること。
ゆっくりやることで負荷が大きくなり、筋肉を追い込めます。
負荷が足りない方は回数を増やしてみてください！
読書
最後は読書です。
僕はこれほどコスパの良い趣味は無いと思います。
偉人たちが書いた本を1000円くらいで読めるし、図書館に行けば無料で読めます。
最近はbookカフェも増えてきて、
飲み物を頼めば置いてある本を読める場所です。
カフェが好きな人はついでに読書もしてみてください。
本を読むと、
知らない知識が増えて、色んな世界を知ることができます。
僕は元々マンガしか読んでなかったですけど、
コロナ禍で色んなジャンルの本を読んでから、見える世界が一変しましたね。
あの感覚は本を読まないと実感できないと思います。
活字が苦手な方は、マンガからでもどうぞ！
まとめ
今回の記事をまとめるとこんな感じ、、、
・散歩
・ランニング
・自重トレーニング
・読書
ありきたりな趣味ですけど、突き詰めれば面白いと思います。
まずはやってみる。
そして、習慣化する。
これで日々の中に取り込むことができるようになります。
参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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